Sprintintervaller på egen hand
Jag var helt själv vid spåret när jag kom till Lugnet vid 14:00 idag. Planen var som jag skrev om efter senaste intervallpasset i förrgår att köra sprintintervaller tillsammans med Oskar. Oskar fick dock förhinder så jag fick genomföra passet själv istället. Fyra stycken en kilometer långa intervaller så mycket jag absolut orkade på varje. ungefär 2 ¼ yttervarv på slingan på Lugnet. Första och andra kännes bra men på tredje tog det emot och andra varvet var riktigt tungt. Jag tappade också 5 sekunder som ni kan se på tiderna nedan. Blev lite sur då jag tyckte att borde kunnat göra mer så jag bestämde mig för att sista skulle bli snabbare. På endast vilja lyckades jag också åka en sekund snabbare på sista. Bra för psyket!
Tiderna för varje intervall
- Intervall 1: 2:14
- Intervall 2: 2:14
- Intervall 3: 2:19
- Intervall 4: 2:18
Nu på kvällen har jag kapat nya fräscha stavar inför premiären. Stavar mattas med tiden (speciellt efter rullskidåkning) och blir både mjukare (mindre styva) och skörare. Man bör därför, om man kan, alltid se till att man har nya stavar inför vintern! Nu är mina stavar i alla fall redo för race, återstår att se hur det är med mig själv!
/Måns
