Måns Sunesson

Tävlingsträning

Igår eftermiddag efter herrarnas stafett (Vilken rysare!) var jag till Bergebo för att göra min egen träning. Tävlingsträning som jag kallar det var det som gällde igår. Det innebär att jag värmer upp ordentligt, som om jag skulle köra en tävling, i drygt 30-40 minuter. Sedan kör jag ett race på 7 minuter där farten ska vara så hög det bara är möjligt, högre än vanlig intervallfart. Efter detta åker jag mycket lugnt i ca. en 30 minuter och återhämtar mig innan det är  dags att göra ett likadant race igen, även i denna ska jag pressa ur precis allt jag har i kroppen. Jag avslutar sedan passet med lite nedvarvningsåkning.

Idag gjorde jag detta pass i klassisk stil.

 

Siffror från gårdagens pass:

  • Total tid: 1.30.38
  • A3 tid: 14.28
  • Maxpuls: 188
  • Medelpuls 139
  • Höjdmeter: kommer

 

Dagen träning blir ett lugnt skatepass på 120 minuter. Jag har fått order från min tränare att verkligen ta det lugnt och vara noga med tekniken.

I morgon är tanken att jag ska genomföra ett likadant pass som igår men då i skate istället.

/Måns

 

Kommentera

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.