Måns Sunesson

Vilopuls

Som jag skrev här för några dagar sedan så testade jag att sova med pulsband för att kunna analysera pulsdatan. Här kommer lite information från mitt test:

  • Min maxpuls under natten var 107bpm och jag hade ”toppar” på ca 99bpm ca 1-2 gånger/timme, drömmar och orolig sömnunder dessa perioder?
  • Medelpusen var 48bpm. Tidigare nämnda ”toppar” ökade medelvärdet rejält, hade annars långa perioder på mellan 38-41bpm.
  • Den lägsta uppmätta pulsen jag hade under natten var på låga 30bpm.
Den lägsta uppmätta pulsen under natten.
Den lägsta uppmätta pulsen under natten.

Jag tyckte att detta test var ganska givande och kommer nog att fortsätta göra detta test ett par gånger i månaden! Inser att detta sätt att testa inte är optimalt för att mäta vilopuls då pulsen i sömnen naturligtvis är lägre än i vaket tillstånd, dock fick jag ut många andra intressanta siffror jag kan använda för att analysera min återhämtning och vila.

/Måns

Kommentera