Vilopuls
Som jag skrev här för några dagar sedan så testade jag att sova med pulsband för att kunna analysera pulsdatan. Här kommer lite information från mitt test:
- Min maxpuls under natten var 107bpm och jag hade ”toppar” på ca 99bpm ca 1-2 gånger/timme, drömmar och orolig sömnunder dessa perioder?
- Medelpusen var 48bpm. Tidigare nämnda ”toppar” ökade medelvärdet rejält, hade annars långa perioder på mellan 38-41bpm.
- Den lägsta uppmätta pulsen jag hade under natten var på låga 30bpm.
![Den lägsta uppmätta pulsen under natten.](https://m-sunesson.se/wp-content/uploads/2015/03/Puls-Kurva-sömn-1.png)
Jag tyckte att detta test var ganska givande och kommer nog att fortsätta göra detta test ett par gånger i månaden! Inser att detta sätt att testa inte är optimalt för att mäta vilopuls då pulsen i sömnen naturligtvis är lägre än i vaket tillstånd, dock fick jag ut många andra intressanta siffror jag kan använda för att analysera min återhämtning och vila.
/Måns